补碘，你补对了吗？

　　5月15日是我国第26个“防治碘缺乏病日”，今天，省疾控中心等在南京开展了补碘系列宣传咨询活动。到底怎么补碘最科学呢？去听听专家的建议。 　　【江苏缺碘程度相对低 缺碘范围比较广】 　　碘缺乏最大的危害是造成智力发育障碍，最明显的表现是地方性甲状腺肿。我国主要以盐中碘的方式来补充碘。目前，江苏市面上卖的大部分盐都是加碘盐。除了碘盐，人体也可以从食物、水中获取碘。像海带、紫菜等海鲜类产品碘元素较高。那会不会食用过多呢？ 　　南京市玄武区疾病预防控制中心张小龙：我们人体需要碘含量大概在100到300毫克（每天），如果市民海产品吃多了或者盐吃多了，人会自己通过一系列机体活动，把碘排出去。 　　【重点人群重点补碘 必要时分开饮食】 　　不过专家表示，长期碘摄入过量会扰乱人体甲状腺的正常功能。孕妇、哺乳妇女、婴幼儿等人群是特别容易缺碘的人群，应予以重点补碘。如果家中有这些人群，建议添加不同量的碘，分开饮食。