护肝吃什么保健品好？清肝解毒吃什么保健品？

肝脏是人体最重要的解毒器官，肝脏的健康与否直接关系到整个人的健康。日常饮食应多吃护肝的保健品，不熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食。护肝吃什么保健品好?清肝解毒吃什么保健品?

护肝吃什么保健品好?

1、硒

作用：体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌病人的危险是其它人群的202倍，硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低。而且可以维持心脏功能、解读排毒、抗氧化防衰老。

适用人群：肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等)患者、心脑血管病患者;糖尿病患者;癌症患者;胃肠道疾病患者;从事有毒有害工作者。

2、奶蓟草

作用：保肝护肝、降低胆固醇、排毒养颜、促进消化、促进新陈代谢。

适用人群：肝脏功能差、肝硬化、脂肪肝、肝炎等人群、经常大量饮酒，长期服药，高脂饮食者、长期处于重污染环境(如雾霾)中人群。

3、B族维生素

作用：促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳。

适用人群：适合工作，任务比较繁重，经常熬夜的人、女性痛经、脾气急躁、肠胃功能容易发生紊乱的人群。

清肝解毒吃什么保健品?

养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

还有海鲜类。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。