备孕男士吃什么保健品好？备孕男性保健品推荐

备孕需要爸爸妈妈双方共同的努力，对于备孕爸爸来说，最应该补充的就是蛋白质和精氨酸。备孕期爸爸可以多吃一些牛肉、鸡蛋、海参。那么备孕男士吃什么保健品好?备孕男性保健品推荐。

备孕男士吃什么保健品好?

在备孕期间，爸爸除了要补充蛋白质和精氨酸，还要额外的补充锌、硒、铜、钠等微量元素。可别小看这几种元素，缺少了它们不光会让精子的数量减少，还会造成畸形精子的数量增多。

而要补充这几种元素，除了通过服用相应的药剂之外，也可以从一些虾、贝或者核桃坚果之中获得。

另外，爸爸也要服用一些叶酸补充剂，补充叶酸可不是女性的“ 专利 ”。男性服用叶酸，畸形精子的数量会降低20%—30%，很大程度上影响着受精卵的质量。

备孕男性保健品推荐：

1、蛋白质为主

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

2、锌硒为核心

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。

平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，精子质量差的男性可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、快速补充。

3、多种维生素

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。