补硒吃什么保健品？补硒吃什么营养品？

硒在人体中是一种重要成分，缺硒会引起很多症状，需多留意补充含硒高的食物。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。那么补硒吃什么保健品?补硒吃什么营养品?

补硒吃什么保健品?

硒保健食品不是药品，但可以用来进行辅助治疗。硒保健食品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家食品药品监督管理局审查批准;保健食品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

理性选择硒保健食品。每种硒保健食品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱选择，只买贵的，不买对的。

硒保健品的成分分类有：硒麦芽、酵母硒、硒酸盐、覃类硒等。做为保健的代表的硒麦芽和酵母硒两种。

补硒吃什么营养品?

一般植物性食品含硒量比较低，动物性食品，尤其是动物内脏含硒量较高。

日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)、以及大米、谷类等。

蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

补硒的方法是有很多，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等都是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。