吃什么减肥药效果好 吃什么减肥快速有效

减肥不仅可以拥有一个完美的身材，也可以拥有一个健康的身体，当然每个人都希望拥有完美的身材和健康的体魄，因此减肥非常的火爆，减肥药亦是如此，那么吃什么减肥药效果好?吃什么减肥快速有效?

市场上的减肥药有很多，品质也良莠不齐，对于吃减肥药减肥来说，小编更倾向于节食和运动的健康减肥方法。

吃什么减肥快速有效

1、香蕉

香蕉中含有丰富的酵素，能有效排出体内毒素，促进新陈代谢，改善体质。内含的钾，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿。也有利尿的作用。

2、黄瓜

黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效，是护肤瘦身绝佳“产品”。水分程度高，含多种维生素，能促进排泄肠内毒素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。

3、苹果

大家都知道苹果减肥法。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

4、大豆

受欢迎理由：大豆含有丰富的蛋白质，与人体所需的氨基酸，既能通便，还能降低胆固醇含量。其中淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。

5、西芹

西芹营养价值非常高，而且内含热量很低，含有丰富的纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助消化。西芹还含有大量的钙质，可以「强筋劲骨」;含有钾，可减少体内的水分积聚。