保健食品可以长期吃吗,长期吃保健品有坏处吗

现在人们生活水平提高了，越来越注重健康。很多人都会吃一些保健品来补充营养。那么保健食品可以长期吃吗?长期吃保健品有坏处吗?

保健食品可以长期吃吗?

保健品是保健食品的通俗说法，而保健品是中国大陆的一般称呼，在国外包括港澳台地区一般称之为：膳食补充剂。保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

保健品是没有任何医疗作用的，只能相对调节身体的机能，而关于保健品的宣传也有明确规定：严禁使用医疗用语，或者易与药品相混淆的用语，禁止宣传疗效以及严禁宣传改善和增强性功能的作用等。

长期吃保健品有坏处吗?

保健食品并非“食用无害”，各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应，轻则影响吸收，重则引发疾病。如，钙质的过量摄入会造成结石，而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克，长期过量摄入存在中毒风险。