保健品一次能吃几种,保健品怎么吃效果好

保健食品是藉由加工、萃取、纯化等方式，将食物中的营养素高度浓缩而成，剂型多元举凡，锭剂、胶囊、液态等都很常见。

很多人都会吃各种各样的保健品。那么保健品一次能吃几种?保健品怎么吃效果好?

保健品一次能吃几种?

正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果，多能于日常饮食中补充足够的必须营养素，无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡，或有亚健康问题的朋友，就可依个人需求适度补充。

若经医师、药师评估有使用的必要，在正确搭配、使用下，种类超过4种也安全无虞。不过，仍建议在选择新的保健品前，最好将携带目前所有服用药品、保健品，咨询医生或专业药师建议后，再服用较有保障。

保健品怎么吃效果好?

如果是溶脂性的，最好的就是随餐服用，而如果是溶水性的，就在餐前或者是餐后服用，还有一点特别重要，保健品永远不能当做药物被单独使用。在服用保健品的时候也要注意，一定要按照产品的服用说明来服用，否则可能会导致糟糕的情况发生。