吃保健品真的养生吗,吃保健品有用吗

近年来，保健品非常火热，市面上各种各样的保健品琳琅满目，如：鱼油、钙片、维生素等。用保健品养生可以防止你的体质渐渐变差，可以增强你的体质和免疫力。吃保健品真的养生吗?吃保健品有用吗?

吃保健品真的养生吗?

保健品要不要吃，主要是看我们日常的饮食情况。不同年龄阶段身体状况不同，所需要的营养素也不相同，因此保健品要因人而异，不能直接否定保健品。

1、营养素缺乏者

素食主义者，饮食中往往会缺乏优质蛋白的摄入量，尤其是维生素B12，主要是在动物性食物中含有。如果身体中缺少维生素B12，就会出现身体疲乏无力、手脚经常出现发麻或刺痛感等等，这就需要您在调整饮食结构的同时及时补充维生素B12。

2、老年人

老年人胃肠消化能力差，蛋白质是我们身体最基础的物质，老年人更需要蛋白质，尤其是优质蛋白质的来源主要是肉、蛋、奶等动物性食物。老年人可以吃一些补充优质蛋白的保健品。

吃保健品有用吗?

保健品并非洪水猛兽，合理使用可以弥补身体中某些营养素的缺失，只不过在购买的时候需要选择大的厂家，并且要有蓝帽标志，尽量从正规渠道购买。