怀孕吃保健食品有用吗,怀孕吃什么保健品好

女性在怀孕期间为了满足自身运动和胎儿发育需要，通常都要额外补充营养。那么怀孕吃保健食品有用吗?怀孕吃什么保健品好?

怀孕吃保健食品有用吗?

1、女性在怀孕的期间其实是能够吃保健品的，有一些保健品其实能够更好的补充怀孕期间缺乏的矿物质和维生素，比如说女性可以吃燕窝。能够帮助很好的滋阴润燥，而且对于胎儿的发育也有帮助。

2、有一些保健品是不能够吃的。可能会引起患者出现，食欲不振，可能还经常会给患者带来头晕，头痛的一些副作用。一般来说，在怀孕早期，每天都应该补充叶酸四百毫克。而且要服用少量b族维生素。

3、女性在怀孕期间吃保健品，一定要根据医生的指导。女性在怀孕期间可以喝一些蜂蜜，吃一些杏仁。这些保健品其实能够帮助预防妊娠贫血。也是能够预防感冒气喘的一些症状。对孕妇有很大帮助。

怀孕吃什么保健品好?

1、处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。

2、到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

3、孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。