左旋肉碱减肥药有效吗,左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱是市面上非常风靡的一款减肥产品。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。那么左旋肉碱减肥药有效吗?左旋肉碱有副作用吗?

左旋肉碱减肥药有效吗?

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!

但是，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果!

左旋肉碱有副作用吗?

1、影响睡眠

左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。

2、营养不良

左旋肉碱通过缩小胃来达到减重的目的，所以很多服用过左旋肉碱的人都会出现不想吃饭的现象，这种方法是非常不科学的，经常性的不吃饭营养跟不上，身体后期会发生很多毛病。

3、腹泻

左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。