便秘怎么快速通便 六味通便效果怎么样

便秘在生活中很常见，有时候通过调节饮食等生活习惯就可以改变便秘的情况，但是情节严重时则需要通过药物进行治疗了，那么便秘怎么快速通便?六味通便效果怎么样?

便秘怎么快速通便

按时上厕所

不要人为的控制排便感，容易发生便秘的人一定要按时上厕所，将排便安排在合理的时间，每天一到了就去上上厕所，刚开始的时候没有便总也可以选择一个时间蹲蹲厕所，最好早上或餐后，这些时间肠道蠕动速度最快，慢慢的就会形成自然排便的习惯，可以每次练习10分钟左右。

多运动多按摩

平时要适量的运动，便秘者应选择适合自己的方式进行运动，有利于促进肠道蠕动，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动。

吃些促进排便的食物

便秘的人要注意少吃辛辣助火之物，比如辣椒，火锅，膨化食品等等，保持清淡且富有营养的习惯，平时多喝水，保持充足的睡眠。

药物调节

对于长期便秘或者因为疾病等引起的便秘，则需要通过药物进行调节了。最常见的通便药物就有六味通便。

六味通便效果怎么样

六味通便由火麻仁、芦荟、枳椇子、菊花、莱菔子、决明子、木糖醇、麦芽糊精、硬脂酸镁等组成，适合青少年及成人，不适合婴幼儿、儿童及孕妇。使用方法也简单，咀嚼食用或用水送服;每日1-2次，每日2-4片。

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