例假期间如何有效大量排出脂肪 就吃它

减肥是爱美女性朋友每天都在进行的一件事情，为了追求苗条的身材，爱美女性朋友也是各自使出了自己的浑身解数。例假是每位女性朋友每个月都要经历的一件事情，那么在例假期间，我们的女性朋友怎样可以有效的排出脂肪呢？

1、香蕉

香蕉含脂肪量很低，同时含有丰富的钾，可以饱肚，饱肚的同时又不会产生大量的脂肪。

2、番茄

番茄是生活中常见水果，当然，你也可以说它是常见的蔬菜品种。其富含了丰富的维生素，并且可有助于身体脂肪的燃烧，例假期间吃番茄，是一个好的选择。

3、橙子

橙子是一种夏季常见上市水果，多集中在广东广西地带，如沃柑、皇帝柑、丑橘等。其富含了丰富的纤维且热量超低，同时由于光照，它体内还含有天然糖分，不仅可以满足对甜食的欲望，还可以减少体内毒素的聚集。同时橙子还助于排便。

4、番石榴

热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

社会上有着非常多的减肥班，他们有着各种各样的方法，但还是建议大家，减肥应当健康的减肥，选择健康适合自己的减肥法。

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