冬季补肾贴士 睡前泡泡脚

补肾，对于上了年纪的男性朋友犹如家常便饭，不论春夏秋冬白天黑色，今天要分享的是，冬季补肾妙招，睡前泡泡脚算一个。

1、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状，保肾养肾的效果。

2、多吃补肾食物

生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

3、冷水洗脸

大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

5、睡前泡泡脚

中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

最佳泡脚时间：晚上9点。

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