男性气虚如何调理,改善男性肾气虚的食物

气虚会表现为容易乏力，而且精神不振，还会出现出虚汗心悸等等的一些情况。特别是男性出现的肾气虚的情况，要针对性的去选择方式和方法。男性气虚如何调理?推荐改善男性肾气虚的食物。

1、果仁

性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。果仁可以有滋补肝肾的作用，除了果仁，可以选择芝麻，核桃，花生等食物，对于增强肾脏有好处。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。蜂蜜对于缓解男性肾虚导致的气虚的情况有改善的作用，而且也具有很好的滋补的作用和效果。

3、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，所以说男性如果是肾虚导致的气虚的话，吃韭菜是不错的选择，可以有温补壮阳的作用和效果。

4、大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，大葱中含有的酶以及维生素对于保持激素分泌有好处，而且也可以有很好的缓解肾虚的作用，对于补肾壮阳有一定的保健功效。

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