褪黑素能治失眠吗?褪黑素可以长期吃吗

随着年龄的增长，可能一些人会出现失眠的症状。长期失眠不利于我们的身体健康，那么怎么治疗失眠呢，一些人可能会选择服用褪黑素这种保健品，那么褪黑素真的能治失眠吗?

褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的治疗作用。

褪黑素是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体，它的分泌与年龄有一定关系 ,在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,此后随年龄的增长,褪黑素分逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低。褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。

褪黑素的功效与作用

1延缓衰老

人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。

2改善睡眠

褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用。

3抗击肿瘤

褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量-效应关系。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。

褪黑素可以长期吃吗

不可以

大家在平时短时间里面吃褪黑素，不会对身体造成任何的伤害，但是如果长期吃褪黑素的话，可能会给大家的身体造成一定的伤害，在一段时间治疗没有效果之后，建议大家及时去医院检查治疗。褪黑素是一种保健品，它不是一种药品。