成年人磨牙是什么原因 长期夜间磨牙怎么治疗？

成年人磨牙虽不算一种大病，但是对于身体健康来说也算是预警，说明近期的生活状态需要调整一下。今天，我们来探究一下关于磨牙的原因和怎么治疗的话题。

第一、成年人磨牙是什么原因

口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

第二、长期夜间磨牙怎么治疗

磨牙是一种生理现象，不用过度担心。人们在平时生活中应该营造良好的睡眠环境，避免睡觉时受到一定的外界刺激，引起脑部兴奋，在睡觉前应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

睡觉前应该避免做一些剧烈的运动，避免喝一些容易引起兴奋性的饮料，比如咖啡、可乐、浓茶等一些含有咖啡因的饮料，也应该戒掉烟酒。

睡觉之前可以泡澡、做瑜伽，适当放松自己。在睡觉的时候可以采取侧卧的方式，尽量不要仰卧，保证充足的睡眠。

当发现自己有磨牙现象的时候，不要慌张和害怕，保证自己有一个平稳的心态。如果想要缓解磨牙的现象，最好能够在平时注意锻炼身体，保持心情的愉悦，长期下去便会有所改善的。