螺旋藻可以减肥吗 有什么副作用

螺旋藻具有一定的养生保健价值，其作用和功效都非常多，其中也有不少的肥胖群体会通过食用螺旋藻来减肥瘦身。螺旋藻可以减肥吗?有什么副作用?

螺旋藻可以减肥吗?

专家称，螺旋藻是可以减肥的。螺旋藻减肥功效，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。

同时，螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养。

螺旋藻有什么副作用?

1、轻微的身体反应

如果是吃了螺旋藻之后发现发晕，腹泻，甚至是一天的腹泻次数会增多，还会伴随有腹痛的问题，有的人放屁是很多的时候就说明是有一定的副作用的。

2、重度的身体反应

如果是螺旋藻重度的身体反应就会出现头痛、头晕、发烧还有伴随有关节疼痛的问题，甚至也会出现有食欲不振的问题发生。