吃褪黑素会发胖吗？褪黑素怎么吃比较好

褪黑素属于人身体内的一种激素，一般在夜晚分泌得交多，在白天分泌的较少。人体一旦缺失了褪黑素，将会造成不良的影响，这种时候便需要补充褪黑素。现在市面上有许多褪黑素产品，那么，吃褪黑素会发胖吗？褪黑素怎么吃比较好？

第一、吃褪黑素会发胖吗

褪黑素是外源性的一种激素，一般不会导致人体发胖，可以放心使用，从医学角度来讲，如果只是单纯吃了褪黑素，对身体的肥胖没有直接影响。如果出现了肥胖，有可能是由于生活习惯的改变，导致缺乏运动，而且摄入了大量的食物，或者是油炸食品以及高脂肪，高热量的食物导致多余的脂肪在体内累积，从而造成的肥胖。褪黑素不会引起肥胖，可以放心服用。

第二、褪黑素怎么吃

褪黑素片在睡前吃效果比较好的，我一般习惯在睡前半个小时用温水服用一片汤臣倍健褪黑素片，然后就躺在床上很快就能进入睡眠。

最后提醒一下大家，对于身体营养物质的补充要适量，不要盲目跟风。根据自己的实际情况去选择相关的保健产品，而不要迷信品牌宣传，或陷入消费主义的怪圈。