腹部减肥的穴位有哪些 睡前五分钟的腹部减肥法

针对腹部减肥的方法还是有很多的，但是并不是每个方法都适合，人们需要根据自己的体质和兴趣去选择合适的方式，只有这样才能事半功倍。那么，腹部减肥的穴位有哪些？睡前五分钟的腹部减肥法？

一、腹部减肥的穴位有哪些

腹部减肥的穴位主要包括有心窝口血，还有带脉穴，天枢血等，可以帮助腹部减肥的穴位有多种，但是主要还得根据每个人的身体状况来决定，因为并不是所有穴位都是可以随便按摩的。最好的腹部减肥穴位，可以说是心窝口的穴位，可以很好的促进神经末梢，从而促使皮下脂肪的毛细血管扩张，加快新陈代谢，促进废物的排出，从而有利于脂肪的减少。

二、睡前五分钟的腹部减肥法

腹部减肥就是说要将肚子上的肉减掉，减掉肚子上的肉最常见的做那就是仰卧起坐，平板支撑等，这两种方法是最经济最平民化可以减腹部肉肉的做法。其实除了这两种还有很多方法可以达到减腹部的效果。

拉伸撑地：双臂要屈肘，双手要保持握拳的姿势，利用下臂做90度角撑在地上，双腿向后伸，尽量向后，然后双腿撑地，双腿中间要留一点空间，这样保持与地面做平行，身体不要向下沉，保持一分钟，和平板支撑一样概念，这样可以强化我们的腹肌。

以上便是腹部减肥的相关内容，大家需要持之以恒，只有如此，才能够达到减肥的目标。