来例假可以吃黑巧克力吗 纯黑巧克力能减肥吗

黑巧克力就是纯巧克力，它具有抑制食欲的作用，在平时，吃一些黑巧克力，对于心情也是比较好的。那么，来例假可以吃黑巧克力吗？纯黑巧克力能减肥吗？

一、来例假可以吃黑巧克力吗

来例假期间吃黑巧克力对例假是没有太大影响的，可以有效补充能量。月经期间由于子宫收缩可能会引起下腹胀痛，这是属于正常的月经期改变，适当按摩热敷可以缓解。通常疼痛不明显，如果疼痛明显属于病理状态的痛经，需要进一步结合检查明确是否有妇科炎症，子宫内膜异位症等。

二、纯黑巧克力能减肥吗

餐前半小时吃一块黑巧克力，黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲，所以最好选择饭前进食，能有效控制食欲，减少食量，达到减肥的目的。

运动前半小时吃点黑巧克力，通常三餐前半小时左右。 如果在运动前吃点黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，有利于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。

尽量选可可含量高的纯黑巧克力，选择黑巧克力减肥，最佳巧克力可可含量在75%左右，尽量选择优质的纯黑巧克力，口感的差异与可可品质成正比，以免吸收过多的热量。 最好的黑巧克力是未加工的，大多数加工的黑巧克力都添加了太多的糖和脂肪，所以在购买之前看看包装上的成分列表。

以上便是黑巧克力的相关内容，需要注意的是，对于任何食物，都不要食用过量，注意正确的方式。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读。