如何远离慢阻肺

 根据世界卫生组织(WHO)的估计，目前慢阻肺为世界第四大致死原因，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第4位。预防慢阻肺要身体力行，从自己的日常小事着手，从改变不良习惯入手，养成良好的饮食习惯，提高免疫力，保护好自己的身体。

一、戒烟。据统计，我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟最终导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%-90%，吸二手烟也可能造成慢阻肺。

二、提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。气温下降时，室内空气流通较差，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和被空气污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。另外，慢阻肺患者应及时注射流感疫苗，不容忽视。

三、注意膳食营养合理。营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素，微量元素及钙，少吃生、冷、辛辣、油腻食物。

四、适当运动。可以根据的自己的实际情况，选择合适的运动方式，比如，步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。