老年人保健食品有哪些？老年人适合吃什么保健食品？

老年人上了年纪身体机能大不如前，很多老年人都会选择保健品来补充营养。那么老年人保健食品有哪些?老年人适合吃什么保健食品?

老年人保健食品有哪些?

1、深海鱼油

深海鱼油中富含DHA、EPA，它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退，是老年人不可忽视的营养物质。有畅通血管、健脑益智的功效。老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、卵磷脂

卵磷脂于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质。其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。

卵磷脂能调节血脂，防止胆固醇在血管壁上堆积，从而有效的防止血管变脆，失去弹性，阻止血栓形成。

3、维骨力(葡萄糖胺)

葡萄糖胺和硫酸是软骨基质和关节液的天然成分。其中，葡萄糖胺与蛋白质和其他物质组成软骨的结构单位。这些结构单位称为软骨蛋白聚糖，对软骨弹性、韧性和吸震特能力都十分重要。随着年龄增长，我们身体修复和制造正常软骨的能力会下降，葡萄糖胺补充食品是软骨成分的重要来源。

4、维生素D+钙

人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是人体老化和衰老的主要原因之一。人过了50岁以后，骨钙就会逐渐流失，容易出现腿脚抽筋或者骨质疏松的症状。所以，对于50岁以上的长辈，补钙变得异常关键。

5、Q10辅酶

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。而老年人身体内的辅酶Q10水平会随着年龄的增长而下降。