孕妇可以吃保健品吗？适合孕妇吃的保健品有哪些？

怀孕后，女性容易呕吐、食欲不振，可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因难以饮食中获得足够的维生素和矿物质。这时可以通过服用一些保健品来获取日常所需的营养。那么孕妇可以吃保健品吗?适合孕妇吃的保健品有哪些?

孕妇可以吃保健品吗?

女性在怀孕的期间其实是能够吃保健品的，有一些保健品其实能够更好的补充怀孕期间缺乏的矿物质和维生素，比如说女性可以吃燕窝。能够帮助很好的滋阴润燥，而且对于胎儿的发育也有帮助。

女性在怀孕期间吃保健品，一定要根据医生的指导。女性在怀孕期间可以喝一些蜂蜜，吃一些杏仁。这些保健品其实能够帮助预防妊娠贫血。也是能够预防感冒气喘的一些症状。对孕妇有很大帮助。

有一些保健品是不能够吃的。可能会引起患者出现，食欲不振，可能还经常会给患者带来头晕，头痛的一些副作用。一般来说，在怀孕早期，每天都应该补充叶酸四百毫克。而且要服用少量b族维生素。

适合孕妇吃的保健品有哪些?

1、孕早期

孕早期对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，食欲不佳，进食减少，热量及各种营养素难以得到保证，可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉，容易造成热量超标，使孕妇发胖。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

3、孕晚期

到了孕晚期，热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源，但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。