维生素C咀嚼片怎么吃,维生素C咀嚼片能长期吃吗

维生素C属于一种抗氧化的维生素,可以清楚体内自由基延缓皮肤的衰老。很多女性都会吃维生素C咀嚼片，来达到美容保健的效果。那么维生素C咀嚼片怎么吃效果好?维生素C咀嚼片能长期吃吗?

维生素C咀嚼片怎么吃?

维生素C是膳食补充剂,一般饭后服用可以达到最大浓度,发挥最大疗效,所以维生素C咀嚼片饭后服用比较好。维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的,成人常用量每日1次,每次2片即可有效预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等以及提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。

维生素C咀嚼片能长期吃吗?

维生素C咀嚼片是不可以长期服用的：如无明确的适应症，或做为保健长期或过量服用，有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血、皮疹、胃酸过多、血管内溶血、深静脉血栓形成等副作用，甚至加速肾结石形成。所以，维生素C咀嚼片是不能长期吃的，避免引起副作用。