灵芝孢子粉怎么吃?灵芝孢子粉的正确吃法

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子，具有非常高的营养价值，但是不正确的吃法是有可能破坏它的价值的。那么灵芝孢子粉怎么吃呢，现在就给大家介绍灵芝孢子粉的正确吃法。

灵芝孢子粉的正确吃法

一定要用温水冲泡灵芝孢子粉

如果您购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，一定要注意，冲泡时，水温不能太高，60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。

什么时候服用灵芝孢子粉才能最大限度地把有效成分吸收，是饭前吃还是饭后吃?

1、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前1小时服用比较合适)。

2、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后1小时左右食用。

3、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

4、饮酒的人士，可以在饮酒前1个小时或酒后半小时食用。

吃灵芝孢子粉的注意事项：

1、高温破坏灵芝破壁孢子粉活性营养物，勿用开水冲饮。

2、破壁率高、质量好的灵芝破壁孢子粉有一种油腥味，是因其含有灵芝孢子油破壁后渗出，请放心食用。

3、破壁后渗出的孢子油黏合所致，水分不容易渗透，杯底有沉淀物结块，少碰即化，口感不牙碜，请放心食用。

4、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮。

5、灵芝破壁孢子粉不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。

灵芝孢子粉安全性高，但少数病人服用后会出现一些轻微的不良反应，如会胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。