冬季补肾吃什么好 值得收藏

肾虚，在过去是一个大家都不太愿意提及的问题，都碍于自己的颜面避而不谈。随着社会的发展，大家观念的开放，肾虚逐步成为了大家非常关注的一个问题。

肾虚，会导致腰酸、四肢发冷无力、盗汗等病症的出现，冬季是病症高发季节。那么，冬季我们该如何补肾？

1、羊肉

羊肉，是非常不错的温补类食材，含有微量的性激素，适当的食用可以起到补肾壮阳之功效。但，食用羊肉时应当注意，不可和醋、茶等一同食用。

2、韭菜

韭菜，叶热根温又名起阳草，具有温中行气、健胃提神、固精止遗等功效，是一味补肾的良药。经常食用韭菜，可以起到增强人体脾、胃之气，调制肾阳虚弱所致的不同病症。

3、驴肉

驴肉富含了丰富的蛋白质，口感细腻，适用于冬季肾虚朋友食用。食用后，可起到补益气血、滋补肝肾的功效，且驴肉的脂肪含量低。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

冬季是补肾的最佳季节，也是肾虚表现最为严重的季节。友情提醒，补肾也得适度。

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